Розен-движение

Розен-движение это регулярная  двигательная практика, направленная на возвращение суставам и мышцам их естественного диапазона движения, свободе проявления себя.

Очень часто в течение жизни мы "набираем" в свое тело напряжения, зажимы, наши мышцы оказываются скованными из-за невыраженных эмоций или непроизведенных действий.

Причиной бывают стрессовые ситуации, которых предостаточно в жизни современного городского человека, невозможность проявлять свои истинные эмоции из-за неприятия их близкими людьми. Часто из-за этого страдает не только душа человека, но и его тело, которое теряет гибкость, подвижность, радость свободного проявления, да и самой жизни.

Розен-движение - это  соматическая практика, направленная на возвращение суставам и мышцам их естественного диапазона движения, устранение болей в пояснице, крестцовой области, спине, шее, коленях.

Розен-движение – это стройная двигательная система,  основанная на глубоком знании биомеханики, анатомии движения, созданная таким образом, чтобы вы смогли чувствовать себя в своем теле, получать от этого взаимодействия радость, наполненность, эмоциональную и физическую заряженность.

Комплекс упражнений, который могут делать большинство людей, вне зависимости от их физической формы, выполняемый в определенной технике, поддержит тело в работоспособном состоянии, принесет в жизнь позитивный настрой и укрепит здоровье.

Подходит в том числе для людей, обладающих излишним весом, а также отлично поддерживает людей возрастной группы 40+.

В часовых классах по движению всегда применяется музыкальное сопровождение. Специально подобранный комплекс упражнений возвращают пластичность и гибкость скованным суставам и мышцам, освобождается диафрагма, увеличивается подвижность тела, уменьшаются боли, напряжения.

Меняется привычный способ двигаться, происходят физиологические перемены (замедление процессов старения), осознание движения, находятся новые способы взаимодействия с миром. Увеличивается ощущение радости, гармонии, уверенности в себе. Для поддержания хорошего физического состояния, замедления процессов старения необходимо посещать класс по движению один раз в неделю.

Специально подобранные упражнения возвращают пластичность и гибкость скованным суставам  и мышцам, освобождается диафрагма, расширяется грудная клетка, увеличивается диапазон дыхания, что приводит к облегчению работы сердца и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивается подвижность тела, уменьшаются боли, напряжения.

Меняется привычный способ двигаться, происходят физиологические перемены, осознание движения, находятся новые способы взаимодействия с собой, другими и миром. Увеличивается ощущение радости, гармонии, уверенности в себе.

Класс состоит из нескольких частей, включающих в себя обязательную разминку, растяжение мышц, упражнения в кругу и в парах, танцевальных движений, выполняемых под музыку,  и части отдыха, релаксации и расслабления на полу. Иногда в занятия включаются упражнения с шарфами, "пассивные движени", упражнения на стуле. Каждое занятие  включает:

• Упражнения по разработке и смазыванию суставов;

• Расширение ребер, грудной клетки, углубление дыхания;

• Освобождение диафрагмы и упражнения для позвоночника;

• Растяжки мускулатуры;

• Расслабление и релаксацию;

• Танцевальные движения;

По окончанию занятия большинство участников отмечают, что они чувствуют себя по-другому – физически бодрыми, полными задора и радости, ощущают прилив энергии.  Для поддержания своего тела в подвижном, "живом" состоянии достаточно заниматься один раз в неделю. Занятие проводится в течение 45-55 минут (иногда по запросу могут достигать 1,5 часов), подходят для людей от 25 до 85 лет. Требуется свободная одежда. Проводит занятия сертифицированный учитель по соматической терапии (розен-методу) Мария Колесник (Марьяна).

Если у Вас возникли вопросы, или Вы хотите принять участие, свяжитесь с нами.